● スポーツ・健康づくり

　現在56歳の私（院長）ですが、40歳からマスターズ陸上競技を始めました。当時の私は、現在と比べて体重が8Kｇ重かったと思います。学生の頃は陸上部に所属していましたので、練習を始めればすぐに走れるようになると思っていましたが、頭と身体のバランスが一致するのに3～5年ほど掛ったのを覚えています。

　また最初の2年間冬は寒い中練習をするのが嫌で家にこもってしまったため、春には身体がすっかり元に戻ってしまい、大会では思ったように走れませんでした。しかし「これではいけない」と思い、その後は冬季も練習をすることで、徐々に身体も引き締まり記録も伸びていきました。

　最近は、年齢による影響もあり記録はなかなか伸びませんが、走り仲間と共に諸先輩を見習って頑張っていきたいと思っています。スポーツがなかなかできないという方は、ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。膝への負担も少ないですからスポーツ初心者の方には最適です。ただし最近は、暑さのために熱中症にもなりやすいですから、水分の補給だけはこまめになさってください。